女人血气不足怎么补?如何使自己气血充盈?(附食疗食谱)

由内而外养出完美素颜

自古至今,很多文学作品常用“面如桃花”这四个字来夸赞女性的皮肤。肌肤白皙、红润又有光泽,才堪称正宗美女。对于那些肌肤暗沉、斑点丛生的女性,美容专家总是轻描淡写地解释为肤质不同等等。那么,究竟是什么决定了皮肤的差异?为什么有的人面如锅底、面如黄花菜、面如芝麻饼,有的人却面如玉、面如桃花?归根结底,要从我们身体内部来查找原因。

气血足,才会皮肤好

中医认为,人的皮肤好坏与体内的五脏六腑关系十分密切。心、肝、脾、肺、肾这五种器官虽然深居胸腹之中,却能把各种营养物质源源不断的供给面部肌肤。如果面色红润、皮肤细腻光滑,那就是身体内脏腑经络功能正常与气血充盈的外在表现;反之,若面色无华、肌肤粗糙、斑点丛生,甚至年纪轻轻就出现皱纹,则是脏腑功能与气血失调的反应。所以我们常说,面部皮肤是靠脏腑之气濡养的。

中医认为人的五脏六腑主要靠气、血的滋养,才能发挥其功能。气为血之帅,血为气之母。“气”像大帅一样,保护我们的肌肤不受伤害;而血则是女性皮肤靓丽的基础,因为皮肤的“好面子”要靠血液运送营养物质和微量元素来维持,如果血液这个“邮递员”稍微懈怠一点,人当然免不了容颜憔悴、花容失色了。

和男人相比较,女人是独特的,她们的一生总要经历这几个阶段:生理期、怀孕、生产、哺乳,或者是流产等,使得她们一生要耗掉大量的气血,因此许多女性都存在气血不足的状况。所以说,要做个健康美丽的女人,一生都应以气血为本,女性在生活中调养肌肤的要点,就是要多多补气血。

补气养血靠食疗

元旦神医朱丹溪就曾给爱美女人指了一条道,他认为,补气养血的最好办法就是食疗。好的食物大多来自田间地头,是自然的、绿色的、环保的。女性们不妨通过食疗达到滋补气血的目的,让脸色不知不觉间一天比一天红润。像红枣、阿胶、桂圆、山药、生姜、红糖、白果、枸杞子、花生、黑豆、胡萝卜、菠菜等食物,都是经典的补血食材,上千年来不知道滋养了多少美人。而现代美女们白天对着电脑,一坐一整天,很多人肢体严重缺乏活动,身体免疫力降低,血脉不通畅,更要多多摄入这些补血宝贝。

滋补药膳知多少

药膳,顾名思义就是药物与膳食的结合,他是以药物和食物为原料,经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食。对于气血两虚的女性而言,补气养血的药膳是最好的滋补良方。下面推荐的这几款滋补药膳,闲暇时你不妨给自己炖一锅,好好宠爱一下自己的皮肤。

牛奶炖乌鸡

材料:乌鸡500g,脱脂牛奶220g,莴笋100g,枸杞子3g,黄酒10ml,调味料适量

制作步骤:乌鸡用黄酒、盐腌制半小时后放入冷水锅中煮开,将葱、姜、蒜等调料放入锅中小火炖20分钟,再将牛奶倒入,继续炖20分钟。最后放入莴笋片、枸杞子和盐煮5分钟即可。

美丽解密:乌鸡汤有滋阴、调经、补血的作用,是古已有之的滋补食材,有助于改善女性月经不调;枸杞子可以说是女性滋补调养和抵抗衰老的灵丹妙药,常吃枸杞子能够滋补肝肾、明目养血、增强人的免疫力。

当归枸杞茶

材料:当归3g,枸杞子9g,红枣9g

制作步骤:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。

美丽解密:经常饮用此茶能补血调经,美容养颜。

服用药膳有讲究

虽然药膳有很好的滋补效果,但切记不可乱服用,最好先向中医请教,确定用哪几味药材,以及药材的分量。因为有些药材和食物相生相克,若随便将几样滋补的药材放在一起搭配食用,很容易吃出健康问题。

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